기립성 저혈압 증상과 예방법

 

기립성 저혈압은 갑작스럽게 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 뇌로 가는 혈액이 부족해져 발생하는 상태를 말합니다. 이 상태는 일상 생활에 많은 불편을 초래할 수 있으며, 특히 고령자나 만성 질환을 가진 사람들에게 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 기립성 저혈압의 증상과 예방법에 대해 상세히 알아보시고 위험의 순간을 예방하시길 바랍니다.

 

 

기립성 저혈압 증상과 예방법

 

 

 

기립성 저혈압이란

 

기립성 저혈압은 일어나거나 자세를 바꿀 때 혈압이 급격히 떨어지는 것을 의미합니다. 이는 자율신경계의 이상, 심혈관계 질환, 탈수, 약물 부작용 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 기립성 저혈압은 가벼운 어지러움에서부터 심각한 경우 실신까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

기립성 저혈압의 원인

기립성 저혈압은 갑작스럽게 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 뇌로 가는 혈액이 부족해져 발생하는 상태입니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 각 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 기립성 저혈압의 주요 원인에 대해 상세히 알아보겠습니다.

➡️자율신경계 이상

자율신경계의 역할
자율신경계는 우리 몸의 여러 기능을 무의식적으로 조절하는 신경계입니다. 심장 박동, 혈관 수축, 소화 작용 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 자율신경계가 제대로 작동하지 않으면 혈압 조절에 문제가 발생할 수 있습니다.

 

자율신경계 이상과 기립성 저혈압
자율신경계 이상은 기립성 저혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 자율신경계가 혈관을 적절히 수축시키지 못하면, 일어설 때 혈액이 하체에 몰리게 되고, 이로 인해 뇌로 가는 혈액이 부족해집니다. 이는 어지러움, 현기증, 실신 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

이것만 알면 혈압 올리수 있어요

➡️심혈관계 질환

심장 기능 저하
심장은 혈액을 온몸으로 펌프질하는 역할을 합니다. 심장 기능이 저하되면 혈액을 충분히 공급하지 못해 혈압이 낮아질 수 있습니다. 심부전, 심근경색 등의 심장 질환이 있는 경우 기립성 저혈압의 위험이 높아집니다.

 

혈관 질환
혈관이 좁아지거나 탄력을 잃으면 혈액 순환이 원활하지 않아 혈압이 떨어질 수 있습니다. 동맥경화증, 정맥류 등의 혈관 질환이 있는 경우에도 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.

➡️탈수

체내 수분 부족
탈수는 체내 수분이 부족한 상태를 말합니다. 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 혈액량이 감소하여 혈압이 낮아질 수 있습니다. 특히, 고온 환경에서 땀을 많이 흘리거나 구토, 설사 등의 증상으로 인해 체내 수분이 손실될 경우 기립성 저혈압의 위험이 높아집니다.

 

혈압이 갑작스럽게  떨어졌을때

 

탈수와 기립성 저혈압
탈수로 인해 혈액량이 감소하면, 일어설 때 혈액이 충분히 공급되지 않아 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다. 이는 어지러움, 현기증, 무기력감 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

➡️약물 부작용

항고혈압제
항고혈압제는 혈압을 낮추기 위해 사용되는 약물입니다. 하지만 과도한 복용이나 특정 약물의 부작용으로 인해 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다. 대표적인 항고혈압제로는 이뇨제, 베타 차단제 등이 있습니다.

 

항우울제
항우울제는 우울증 치료를 위해 사용되는 약물입니다. 일부 항우울제는 자율신경계를 억제하여 혈압을 낮출 수 있습니다. 특히, 트리사이클릭 항우울제와 모노아민 산화효소 억제제(MAOI)는 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

 

기타 약물
이 외에도 이뇨제, 항파킨슨제, 항불안제 등 다양한 약물이 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 약물 복용 시에는 반드시 의사와 상담하여 부작용을 최소화하는 것이 중요합니다.

➡️내분비 질환

부신 기능 부전
부신은 우리 몸의 여러 호르몬을 분비하는 기관입니다. 부신 기능이 저하되면 혈압 조절에 필요한 호르몬 분비가 감소하여 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다. 대표적인 질환으로는 애디슨병이 있습니다.

 

갑상선 기능 저하
갑상선은 대사 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬을 분비합니다. 갑상선 기능이 저하되면 대사 속도가 느려지고 혈압이 낮아질 수 습니다. 이는 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

➡️혈액량 감소

출혈
대량의 출혈이 발생하면 혈액량이 급격히 감소하여 혈압이 떨어질 수 있습니다. 이는 외상, 수술 후 출혈, 소화기 출혈 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

빈혈
빈혈은 혈액 내 적혈구 수가 감소하여 산소 운반 능력이 저하된 상태를 말합니다. 빈혈이 있으면 혈액의 점도가 낮아지고, 이는 혈압 저하를 초래할 수 있습니다.

➡️만성질환

당뇨병
당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 질환입니다. 장기간 고혈당 상태가 지속되면 신경 손상이 발생하여 자율신경계 기능이 저하될 수 있습니다. 이는 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

 

신부전
신부전은 신장 기능이 저하되어 체내 노폐물을 제대로 배출하지 못하는 상태입니다. 신부전으로 인해 체내 수분과 전해질 균형이 깨지면 혈압 조절이 어려워질 수 있습니다.

 

➡️기타 원인

 

노화
노화는 자율신경계 기능 저하와 혈관 탄력성 감소를 초래할 수 있습니다. 이에 따라 기립성 저혈압의 위험이 증가할 수 있습니다.

 

생활 습관
불규칙한 식사, 과도한 음주, 흡연 등 불건전한 생활 습관도 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 습관은 혈압 조절 능력을 저하시킬 수 있습니다.

 

유전적 요인
가족력에 기립성 저혈압이 있는 경우, 유전적 요인으로 인해 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

 

 

 

 

기립성 저혈압의 증상

 

➡️일반적인 증상

• 어지러움: 갑작스럽게 일어날 때 가장 흔하게 느끼는 증상으로, 뇌로 가는 혈액이 부족해지면서 발생합니다.
• 현기증: 주변이 빙빙 도는 느낌을 받을 수 있으며, 이는 평형 감각에 이상이 생긴 결과입니다.
• 시력 장애: 눈앞이 흐려지거나 이중으로 보이는 등의 시력 장애가 발생할 수 있습니다.
• 무기력감 및 피로: 혈압 저하로 인해 전신이 무겁고 기운이 없음을 느낄 수 있습니다.
• 심장 통증: 드물지만, 심장 부위에 통증을 느낄 수 있습니다.
• 쇼크 및 실신: 심각한 경우, 일시적인 의식 소실이나 쇼크 상태가 될 수 있습니다.

➡️심각한 증상

• 실신: 갑작스럽게 의식을 잃고 쓰러질 수 있으며, 이는 매우 위험할 수 있습니다.
• 쇼크: 혈압이 극도로 낮아져 생명을 위협할 수 있는 상태로, 즉각적인 의료 조치가 필요합니다.

기립성 저혈압 예방법

 

➡️천천히 일어나기

급격히 일어나는 것을 피하고, 앉았다가 일어설 때 천천히 움직이는 것이 중요합니다. 이는 체내 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다.

➡️적절한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 혈액량을 유지하는 데 중요합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 특히, 과일과 채소를 포함한 식단을 통해 수분을 보충하는 것도 유용합니다.

➡️염분 섭취 조절

적절한 염분 섭취는 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 염분 섭취는 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

➡️규칙적인 운동

규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진시키고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 최소 3번, 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다.

➡️적절한 식사 관리

규칙적인 식사와 균형 잡힌 식단은 혈압을 안정시키는 데 중요합니다. 특히, 식사를 천천히 하고 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

➡️스트레스 관리

스트레스는 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등 다양한 방법을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

기립성 저혈압의  치료방법

 

➡️약물 치료

기립성 저혈압이 심각한 경우, 약물 치료를 통해 혈압을 조절할 수 있습니다. 대표적인 약물로는 미도드린, 플루드로코티손 등이 있습니다. 의료 전문가의 지시에 따라 적절한 약물을 선택하는 것이 중요합니다.

➡️비약물 치료

비약물 치료로는 생활 습관의 변화와 함께 특정 운동을 포함한 치료가 있습니다. 자세를 천천히 바꾸는 습관을 기르고, 압박 스타킹을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

➡️생활 습관 개선

기립성 저혈압의 예방과 관리를 위해 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등이 이에 포함됩니다.

 

 

 

기립성 저혈압의 관리 및 조치

 

➡️자가 진단 및 모니터링

기립성 저혈압의 증상을 자주 경험하는 경우, 자가 진단과 모니터링이 중요합니다. 가정에서 혈압계를 사용해 정기적으로 혈압을 측정하고, 변화가 있을 때 기록해 두는 것이 좋습니다.

➡️전문가와의 상담

기립성 저혈압의 증상이 지속되거나 악화될 경우, 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다. 전문가의 조언에 따라 적절한 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.

➡️응급 상황 대처법

기립성 저혈압으로 인해 실신하거나 심각한 증상을 경험할 경우, 즉시 응급실을 방문해야 합니다. 빠른 대처가 중요한 이유는 혈압이 급격히 떨어질 때 생명을 위협할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

기립성 저혈압은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 상태로, 적절한 예방과 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 천천히 일어나기, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 또한, 증상이 지속되거나 심각할 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

 

기립성 저혈압을 관리하기 위해서는 지속적인 관심과 노력이 필요합니다. 올바른 생활 습관을 통해 건강을 유지하고, 필요할 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 기립성 저혈압의 증상을 효과적으로 관리하고, 건강한 생활을 유지할 수 있을 것입니다.